Selain perawatan kulit dari luar seperti cream untuk kulit, dll, ternyata yang paling menentukan agar kulit kita menjadi cerah, sehat, segar adalah perawatan dari dalam yang berupa makanan yang kita konsumsi.
Jenis makanan apa, yang dibutuhkan agar kulit menjadi cerah, sehat, dan segar?
Berikut kami share beberapa jenis makanan yang Anda butuhkan tersebut:
1. Jeruk
Vitamin C dalam Jeruk memiliki banyak manfaat untuk kulit, karena vitamin C bisa meningkatkan produksi Kolagen dan Elastin dalam tubuh. Kita tahu Kalogen dan Elastin sangat berguna untuk menghambat penuaan kulit. Disamping itu dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Jadi sebaiknya Anda konsumsi vitamin C setiap hari.
Anda juga bisa dapatkan vitamin C dari buah Tomat.
2. Sayuran Merah dan Hijau
Sayuran merah dan hijau terdapat pada bayam, wortel, brokoli, dll. Sayuran ini banyak mengandung beta-carotene yang berguna untuk antioksidan, kerusakan sel.
Tubuh kita juga dapat merubah beta-carotene menjadi vitamin A.
Kegunaan vitamin A sangat berguna untuk mencegah jerawat, memproduksi sel kulit baru sehingga membuat warna kulit terlihat muda dan cerah.
Akan lebih baik jika vitamin A, kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin.
Jangan berlebihan mengkonsumsi vitamin A ini, karena justru dapat mengganggu kesehatan kita.
3. Ikan
Daging ikan banyak mengandng asam lemak Omega-3 yang akan membuat kulit menjadi cerah.
Terutama ikan tuna, salmon sangat kaya protein yang dapat membantu melindungi kulit dari terpaan sinar matahari juga polusi, membantu reproduksi sel sehingga kulit akan bercahaya.
4. Alpukat
Banyak mengandung vitamin E yang berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain.
Apabila mengonsumsi alpukat secara teratur akan mencegah kulit menjadi kendur karena bertambahnya usia.
5. Gandum
Terdapat pada roti, sereal, atau tepung terigu.
Gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Dan jangan sampai kekurangan biotin, karena dapat menyebabkan kulit terlihat kusam, kering.
6. Minyak zaitun
Mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
Apabila merasa artikel ini bermanfaat, luangkan waktu Anda untuk "KLIK SUKA" Facebook di bar sebelah kanan.
Thanks.
Jenis makanan apa, yang dibutuhkan agar kulit menjadi cerah, sehat, dan segar?
Berikut kami share beberapa jenis makanan yang Anda butuhkan tersebut:
1. Jeruk
Vitamin C dalam Jeruk memiliki banyak manfaat untuk kulit, karena vitamin C bisa meningkatkan produksi Kolagen dan Elastin dalam tubuh. Kita tahu Kalogen dan Elastin sangat berguna untuk menghambat penuaan kulit. Disamping itu dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Jadi sebaiknya Anda konsumsi vitamin C setiap hari.
Anda juga bisa dapatkan vitamin C dari buah Tomat.
2. Sayuran Merah dan Hijau
Sayuran merah dan hijau terdapat pada bayam, wortel, brokoli, dll. Sayuran ini banyak mengandung beta-carotene yang berguna untuk antioksidan, kerusakan sel.
Tubuh kita juga dapat merubah beta-carotene menjadi vitamin A.
Kegunaan vitamin A sangat berguna untuk mencegah jerawat, memproduksi sel kulit baru sehingga membuat warna kulit terlihat muda dan cerah.
Akan lebih baik jika vitamin A, kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin.
Jangan berlebihan mengkonsumsi vitamin A ini, karena justru dapat mengganggu kesehatan kita.
3. Ikan
Daging ikan banyak mengandng asam lemak Omega-3 yang akan membuat kulit menjadi cerah.
Terutama ikan tuna, salmon sangat kaya protein yang dapat membantu melindungi kulit dari terpaan sinar matahari juga polusi, membantu reproduksi sel sehingga kulit akan bercahaya.
4. Alpukat
Banyak mengandung vitamin E yang berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain.
Apabila mengonsumsi alpukat secara teratur akan mencegah kulit menjadi kendur karena bertambahnya usia.
5. Gandum
Terdapat pada roti, sereal, atau tepung terigu.
Gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Dan jangan sampai kekurangan biotin, karena dapat menyebabkan kulit terlihat kusam, kering.
6. Minyak zaitun
Mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
Apabila merasa artikel ini bermanfaat, luangkan waktu Anda untuk "KLIK SUKA" Facebook di bar sebelah kanan.
Thanks.
Bagikan artikel ini :
Posting Komentar
- Berkomentar yang baik, sopan, dan sesuai isi artikel.
- Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan.
- Komentar berupa link aktif, iklan, berbau sara, atau pornografi akan dihapus.
- Mohon maaf jika ada komentar yang tidak kami jawab, karena di luar kemampuan Admin.
Terimakasih.