Bagaimana cara menambah berat badan tetapi tetap sehat ?
Berikut tindakan yang perlu Anda lakukan :
Berolah Raga
Dengan melakukan olah raga secara continue, tentunya :
a. Peredaran darah akan menjadi lancar.
b. Otot menjadi kuat.
c. Dapat membakar lemak dalam tubuh, dll.
Makan Yang Lebih Sering
Lakukan makan yang lebih sering, tetapi dengan porsi kecil. Jika sebelumnya sekali makan satu piring nasi langsung habis, sekarang ganti dengan cara dibagi untuk tiga kali makan.
Sarapan
Saat sarapan, pilih makanan yang ber-karbohidrat tinggi. Dengan demikian, nantinya akan menghasilkan tenaga yang cukup yang akan dipergunakan untuk aktivitas siang harinya.
Makan Siang
Waktu siang hari, konsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan serat
Makan Malam
Untuk malam hari, pilih makanan yang rendah karbohidrat dan protein.
Dengan makanan rendah karbohidrat, diharapkan agar kerja lambung tidak terlalu keras.
Mudah-mudahan tips di atas bisa bermanfaat.
Apabila merasa artikel ini bermanfaat, luangkan waktu Anda untuk "KLIK SUKA" Facebook di bar sebelah kanan.
Thanks.
Berikut tindakan yang perlu Anda lakukan :
Berolah Raga
Dengan melakukan olah raga secara continue, tentunya :
a. Peredaran darah akan menjadi lancar.
b. Otot menjadi kuat.
c. Dapat membakar lemak dalam tubuh, dll.
Makan Yang Lebih Sering
Lakukan makan yang lebih sering, tetapi dengan porsi kecil. Jika sebelumnya sekali makan satu piring nasi langsung habis, sekarang ganti dengan cara dibagi untuk tiga kali makan.
Sarapan
Saat sarapan, pilih makanan yang ber-karbohidrat tinggi. Dengan demikian, nantinya akan menghasilkan tenaga yang cukup yang akan dipergunakan untuk aktivitas siang harinya.
Makan Siang
Waktu siang hari, konsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan serat
Makan Malam
Untuk malam hari, pilih makanan yang rendah karbohidrat dan protein.
Dengan makanan rendah karbohidrat, diharapkan agar kerja lambung tidak terlalu keras.
Mudah-mudahan tips di atas bisa bermanfaat.
Apabila merasa artikel ini bermanfaat, luangkan waktu Anda untuk "KLIK SUKA" Facebook di bar sebelah kanan.
Thanks.
Bagikan artikel ini :
Posting Komentar
- Berkomentar yang baik, sopan, dan sesuai isi artikel.
- Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan.
- Komentar berupa link aktif, iklan, berbau sara, atau pornografi akan dihapus.
- Mohon maaf jika ada komentar yang tidak kami jawab, karena di luar kemampuan Admin.
Terimakasih.